Fisik Pemain Timnas Indonesia U-20 Ditempa Pelatih Marinir Amerika Serikat

JAKARTA - - Timnas Indonesia U-20 mendapat porsi latihan spesial pada hari ini Rabu (15/5/2024) sore WIB di pusat kebugaran Empire Fit Club, Senayan, Jakarta. Mereka dilatih oleh pelatih marinir Amerika Serikat.

Latihan ini dipimpin langsung oleh Kepala Pelatih Timnas Indonesia U-20 , Indra Sjafri. Sebanyak 30 pemain mengikuti penggenjotan fisik sore ini.

Diiringi musik yang menaikkan adrenalin, para pemain melakukan latihan fisik dengan empat metode terpisah. Yang pertama, ada yang fokus menguatkan otot tangan dan paha dengan menarik beban yang disebut ski-erg.

Baca Juga: Heboh Indra Sjafri Foto Bareng 5 Pemain Keturunan, Timnas Indonesia U-20 Tatap Piala Dunia U-20 2025!

Kemudian, ada pula yang menggenjot sepeda statis secara cepat untuk meningkatkan stamina mereka yang dinamakan speeder. Lalu, beberapa pemain lain ada yang mengayunkan tali besar dengan gerakan yang cepat atau disebut rope slam.

Terakhir, para pemain melakukan latihan prowler push. Mereka mendorong besi dengan beban yang ditetapkan dengan jarak sekira 10 meter secara bolak-balik.

Usai latihan, Indra Sjafri mengungkapkan bahwa latihan fisik ini berkolaborasi dengan seorang pelatih marinir Amerika Serikat, yakni Elberlino Tiwa, yang juga merupakan owner dari Empire Fit Club. Kata dia, sesi latihan ini tak seperti di gym konvensional.

“Jadi hari ini dari periodeisasi latihan yang kita siapkan, kita sudah berapa bulan yang lalu mungkin kita ingin untuk penanganan gym tidak masuk ke gym yang konvensional seperti bisa, tapi kepada sport performance yang lebih spesifik,” kata Indra Sjafri kepada awak media, termasuk MNC Portal Indonesia.

“Dan kami sepakat dengan Coach Abert dari Empire Fit Club untuk membantu pelatih fisik saya untuk berkoordinasi dengan dia untuk meningkatkan performa anak-anak, beliau ini Pelatih Marinir AS yang membawa kepelatihan marinir untuk di aplikasikan kepelatihan atlet sepakbola dll,” tambahnya.

Elbertino Tiwa pun menjelaskan apa yang difokuskan dalam latihan sore ini untuk Arkhan Kaka dan kolega. Dia berkata bahwa sesi ini masih merupakan pengenalan bagi para pemain.

“Jadi hari ini perkenalan dari latihan yang fokusnya performa untuk para atlet untuk mempersiapkan mereka di lapangan, kita tau mereka sebagai atlet sepak bola itu harus siap sprint, bertahan dengan badan jadi kita siapkan sesuatu yang fungsional, jadii latiannya lebih beda dari (gym) yang konvensional,” ucap Elbertino.

“Mungkin dari mesin dan alat-alatnya, jadi ini full under fungsional, ini juga melatih metabolisme dan sedikit kekuatan, jadi ini strength and conditioning training,” imbuhnya.

Indra Sjafri menegaskan bahwa latihan fisik khusus ini sebagai bagian dari perbaikan timnya. Dia berharap segala usaha yang diberikan bisa membuat Timnas Indonesia U-23 mencapai target yang dipasang.

“Kita ingin mempersiapkan Timnas U-20 ini sebaik mungkin, bulan yang lalu kita memperbaiki teknik berlari mereka dengan pelari nasional kita dan besok kita akan pilates dan nanti akan disuperfisi masalah nutrisi dan pasca cedera,” ujar pelatih asal Sumatera Barat itu.

“Jadi bismillah saya akan lakukan yang terbaik untuk mempersiapkan Timnas U-20 menuju ke target yang sudah kita inginkan,” pungkasnya.

Dalam waktu dekat, Timnas Indonesia U-20 akan mengikuti Toulon Tournament 2024 di Prancis. Turnamen itu diikuti sebagai persiapan mereka untuk tampil di Piala AFF U-19 2024 dan Kualifikasi Piala Asia U-20 2025.