Fisik Pemain Timnas Indonesia U-20 Ditempa Pelatih Marinir Amerika Serikat
Kamis, 16 Mei 2024 - 10:01 WIB
loading...
Fisik Pemain Timnas Indonesia U-20 Ditempa Pelatih Marinir Amerika Serikat. Foto: MPI/Andhika Khoirul Huda
A
A
A
JAKARTA - - Timnas Indonesia U-20 mendapat porsi latihan spesial pada hari ini Rabu (15/5/2024) sore WIB di pusat kebugaran Empire Fit Club, Senayan, Jakarta. Mereka dilatih oleh pelatih marinir Amerika Serikat.
Latihan ini dipimpin langsung oleh Kepala Pelatih Timnas Indonesia U-20 , Indra Sjafri. Sebanyak 30 pemain mengikuti penggenjotan fisik sore ini.
Diiringi musik yang menaikkan adrenalin, para pemain melakukan latihan fisik dengan empat metode terpisah. Yang pertama, ada yang fokus menguatkan otot tangan dan paha dengan menarik beban yang disebut ski-erg.
Baca Juga: Heboh Indra Sjafri Foto Bareng 5 Pemain Keturunan, Timnas Indonesia U-20 Tatap Piala Dunia U-20 2025!
Kemudian, ada pula yang menggenjot sepeda statis secara cepat untuk meningkatkan stamina mereka yang dinamakan speeder. Lalu, beberapa pemain lain ada yang mengayunkan tali besar dengan gerakan yang cepat atau disebut rope slam.
Terakhir, para pemain melakukan latihan prowler push. Mereka mendorong besi dengan beban yang ditetapkan dengan jarak sekira 10 meter secara bolak-balik.
Latihan ini dipimpin langsung oleh Kepala Pelatih Timnas Indonesia U-20 , Indra Sjafri. Sebanyak 30 pemain mengikuti penggenjotan fisik sore ini.
Diiringi musik yang menaikkan adrenalin, para pemain melakukan latihan fisik dengan empat metode terpisah. Yang pertama, ada yang fokus menguatkan otot tangan dan paha dengan menarik beban yang disebut ski-erg.
Baca Juga: Heboh Indra Sjafri Foto Bareng 5 Pemain Keturunan, Timnas Indonesia U-20 Tatap Piala Dunia U-20 2025!
Kemudian, ada pula yang menggenjot sepeda statis secara cepat untuk meningkatkan stamina mereka yang dinamakan speeder. Lalu, beberapa pemain lain ada yang mengayunkan tali besar dengan gerakan yang cepat atau disebut rope slam.
Terakhir, para pemain melakukan latihan prowler push. Mereka mendorong besi dengan beban yang ditetapkan dengan jarak sekira 10 meter secara bolak-balik.
Lihat Juga :
