Cara Petinju Top Dunia Cegah Penyusutan Otot saat Puasa Ramadan
Rabu, 25 Februari 2026 - 16:30 WIB
loading...
A
A
A
Pendekatan ini juga selaras dengan pengalaman Aqib Fiaz yang menilai tubuh mampu beradaptasi dalam kondisi ekstrem.
“Tubuh kita adalah mesin bertahan hidup dan selalu menemukan cara untuk bertahan.”
Latihan kekuatan tetap dibutuhkan, meski dengan volume lebih rendah. Cukup 2–3 sesi per minggu dengan durasi singkat untuk menjaga sinyal otot tetap aktif.
Ditambah istirahat yang cukup, petinju justru bisa menjadikan Ramadan sebagai fase pemeliharaan fisik sekaligus pematangan teknik sebelum kembali ke intensitas penuh setelahnya.
Dengan strategi yang tepat, Ramadan bukan penghalang, melainkan momen untuk melatih disiplin, ketahanan mental, dan efisiensi latihan—nilai-nilai yang justru menjadi fondasi utama dalam dunia tinju.
“Tubuh kita adalah mesin bertahan hidup dan selalu menemukan cara untuk bertahan.”
Latihan kekuatan tetap dibutuhkan, meski dengan volume lebih rendah. Cukup 2–3 sesi per minggu dengan durasi singkat untuk menjaga sinyal otot tetap aktif.
Ditambah istirahat yang cukup, petinju justru bisa menjadikan Ramadan sebagai fase pemeliharaan fisik sekaligus pematangan teknik sebelum kembali ke intensitas penuh setelahnya.
Dengan strategi yang tepat, Ramadan bukan penghalang, melainkan momen untuk melatih disiplin, ketahanan mental, dan efisiensi latihan—nilai-nilai yang justru menjadi fondasi utama dalam dunia tinju.
(sto)
Lihat Juga :
