4 Menu Latihan Berat Shin Tae-yong yang Bikin Pemain Timnas Indonesia Keteteran

Shin Tae-yong merupakan sosok pelatih yang dikenal paling tegas, disiplin dan profesional dalam segala hal. Ia selalu memperhatikan pola makan, fisik, dan teknik bermain dari Skuad Garuda.

Soal latihan, Shin Tae-yong selalu memberikan menu dan pola latihan yang terbukti efisien dalam meningkatkan performa pemain. Tak hanya latihan ringan, sejumlah menu latihan berat pun dihidangkan kepada para pemain Timnas Indonesia.

Berikut 4 Menu Latihan Berat Shin Tae-yong yang Bikin Pemain Timnas Indonesia Keteteran:

1. Naik Turun Tangga

Naik turun tangga menjadi salah satu menu latihan berat yang diterapkan Shin Tae-yong setiap harinya. Menu latihan ini biasanya dilakukan ketika ia menggelar training camp atau pemusatan latihan bersama anak asuhnya.

Pelatih asal Korea Selatan itu menerapkan latihan dengan intensitas tinggi sebanyak tiga kali sehari selama pemusatan latihan. Naik turun tangga biasanya dilakukan pada pagi hari untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dan daya tahan kardiovaskular.

2. Skipping

Latihan berat yang diberikan Shin Tae-yong selanjutnya yaitu menyajikan skipping. Latihan yang satu ini biasanya diterapkan pada pagi hari bersama dengan dengan naik turun tangga.

Dua menu latihan tersebut termasuk latihan strength endurance. Dengan melakukan skippin dan naik tangga, pemain Timnas Indonesia diharapkan memiliki fisik dan kelincahan yang jauh lebih baik lagi.