4 Menu Latihan Berat Shin Tae-yong yang Bikin Pemain Timnas Indonesia Keteteran
Rabu, 12 Juli 2023 - 20:03 WIB
Pelatih asal Korea Selatan itu menerapkan latihan dengan intensitas tinggi sebanyak tiga kali sehari selama pemusatan latihan. Naik turun tangga biasanya dilakukan pada pagi hari untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dan daya tahan kardiovaskular.
Latihan berat yang diberikan Shin Tae-yong selanjutnya yaitu menyajikan skipping. Latihan yang satu ini biasanya diterapkan pada pagi hari bersama dengan dengan naik turun tangga.
Dua menu latihan tersebut termasuk latihan strength endurance. Dengan melakukan skippin dan naik tangga, pemain Timnas Indonesia diharapkan memiliki fisik dan kelincahan yang jauh lebih baik lagi.
Di waktu sore hari, sajian menu latihan Shin Tae-yong ditambah menggunakan bola. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan bertahan dan menekan lawan.
2. Skipping
Latihan berat yang diberikan Shin Tae-yong selanjutnya yaitu menyajikan skipping. Latihan yang satu ini biasanya diterapkan pada pagi hari bersama dengan dengan naik turun tangga.
Dua menu latihan tersebut termasuk latihan strength endurance. Dengan melakukan skippin dan naik tangga, pemain Timnas Indonesia diharapkan memiliki fisik dan kelincahan yang jauh lebih baik lagi.
3. Pressing
Di waktu sore hari, sajian menu latihan Shin Tae-yong ditambah menggunakan bola. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan bertahan dan menekan lawan.
Lihat Juga :