Bongkar Menu Harian Tom Aspinall: Lebih dari 3000 Kalori Sehari!
Rabu, 19 Maret 2025 - 11:11 WIB
Usai berlatih keras, Aspinall menyantap empat telur orak-arik di atas roti putih dengan mentega. Sebagai hidangan penutup, ia menikmati semangkuk yoghurt dengan madu manuka. Meskipun mengakui kurang menyukai sayuran, ia tetap menyertakan irisan paprika merah sebagai pelengkap untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.
Setelah tidur siang, Aspinall mengisi kembali energinya dengan hidangan utama berupa ayam, nasi putih, dan salad sebelum kembali ke pusat kebugaran untuk sesi latihan keduanya di hari itu. Setelah latihan sore, Aspinall mengonsumsi makan malam yang terdiri dari daging cincang rendah lemak, telur, dan ubi jalar.
Malamnya ditutup dengan protein shake sebelum ia beristirahat. Mengutip GiveMeSport, Selasa (18/3/2025), secara keseluruhan, Tom Aspinall mengonsumsi lebih dari 3.000 kalori sepanjang hari, yang mana 500 kalori lebih banyak dari asupan yang direkomendasikan untuk pria dewasa.
Selain itu, ia juga mendapatkan 141 gram protein, 230 gram karbohidrat, dan 86 gram lemak. Para penggemar berharap bahwa dedikasi Aspinall terhadap diet sehat ini akan terus berkontribusi pada kesuksesannya di UFC, terutama dalam potensi pertarungan unifikasi gelar yang sangat dinantikan melawan juara kelas berat sejati, Jon Jones, meskipun jadwal pertarungan tersebut belum dikonfirmasi secara resmi.
Setelah tidur siang, Aspinall mengisi kembali energinya dengan hidangan utama berupa ayam, nasi putih, dan salad sebelum kembali ke pusat kebugaran untuk sesi latihan keduanya di hari itu. Setelah latihan sore, Aspinall mengonsumsi makan malam yang terdiri dari daging cincang rendah lemak, telur, dan ubi jalar.
Malamnya ditutup dengan protein shake sebelum ia beristirahat. Mengutip GiveMeSport, Selasa (18/3/2025), secara keseluruhan, Tom Aspinall mengonsumsi lebih dari 3.000 kalori sepanjang hari, yang mana 500 kalori lebih banyak dari asupan yang direkomendasikan untuk pria dewasa.
Selain itu, ia juga mendapatkan 141 gram protein, 230 gram karbohidrat, dan 86 gram lemak. Para penggemar berharap bahwa dedikasi Aspinall terhadap diet sehat ini akan terus berkontribusi pada kesuksesannya di UFC, terutama dalam potensi pertarungan unifikasi gelar yang sangat dinantikan melawan juara kelas berat sejati, Jon Jones, meskipun jadwal pertarungan tersebut belum dikonfirmasi secara resmi.
(yov)
Lihat Juga :