Berapa Kali Sit Up Mike Tyson dalam Latihan Rutin?
Rabu, 30 Oktober 2024 - 15:02 WIB
loading...
Berapa Kali Sit Up Mike Tyson dalam Latihan Rutin?
A
A
A
Berapa kali sit up Mike Tyson dalam latihan rutin? Pertanyaan semacam ini mungkin pernah terlintas di benak seseorang yang merasa penasaran dengan porsi latihan legenda tinju berjuluk Iron Mike itu.
Kepiawaian Tyson di ring tinju tidak terjadi tanpa latihan yang keras. Sebagaimana diketahui, Iron Mike punya standar latihan sendiri yang senantiasa dilakukan bersama pelatihnya.
Jauh sebelum menjadi petinju terkenal, Tyson banyak menghabiskan waktu bersama pelatih Cus D'Amato. Meski akhirnya D'Amato meninggal tepat setelah Tyson memulai karier profesionalnya, dapat dikatakan bahwa sang pelatih telah meninggalkan banyak kontribusi untuk kesuksesan Tyson.
Rutinitas latihan Mike Tyson terbilang cukup bervariasi. Fokusnya tak hanya pada latihan tinju, tetapi juga pada kebugaran fisik melalui serangkaian latihan pembentukan otot seperti push-up, pull-up, dan squat.
Mengutip Sportskeeda, rutinitas latihan Mike Tyson biasa mencakup 2000 sit-up, 500-800 dips, 500 push-up, dan 500 shrugs dengan barbel seberat 30 kg. Latihan itu terbukti membuatnya tetap bugar selama bertarung dan aktif menjadi petinju.
Kemudian, Tyson juga melakukan neck roll sekitar 10 menit di atas handuk terlipat. Hal ini membuat kekuatan lehernya meningkat secara drastis, sehingga mengurangi kemungkinan ia terluka saat bertarung.
Setelah latihan panjangnya selesai, Tyson akan mengakhiri sesi dengan bersepeda statis selama setengah jam pada pukul 8 malam. Ia kemudian akan pergi tidur sekitar pukul 10 malam untuk memperoleh 7 jam tidur penuh setiap malam.
Tyson benar-benar berdedikasi untuk menjadi seorang petinju hebat. Dulunya, ia biasa menghabiskan 8-10 jam sehari untuk berolahraga sambil mengikuti pola makan ketat untuk memastikan tubuhnya mendapat nutrisi yang tepat.
Berikut gambaran rutinitas latihan Mike Tyson:
-Pukul 05.00: Bangun dan jogging sejauh 3 mil
-Pukul 06.00: Kembali ke rumah, mandi, dan istirahat.
-Pukul 10.00: Sarapan
-Pukul 12.00: Latihan tinju seperti sparring
-Pukul 14.00: Makan siang dengan komponen sehat
-Pukul 15.00: Latihan tinju dan keterampilan lain seperti memukul heavy bag dan lompat tali
-Pukul 17.00: 2000 sit-up, 500-800 dips, 500 push-up, 500 shrugs dengan barbel 30kg, dan 10 menit latihan leher
-Pukul 19.00: Istirahat, makan malam
-Pukul 20.00: Pemulihan aktif dengan bersepeda statis, lalu dilanjutkan rekaman pertandingan lawan (jika ada pertarungan).
Jadi, terjawab sudah pertanyaan mengenai “Berapa kali sit up Mike Tyson dalam latihan sehari-hari”.
Kepiawaian Tyson di ring tinju tidak terjadi tanpa latihan yang keras. Sebagaimana diketahui, Iron Mike punya standar latihan sendiri yang senantiasa dilakukan bersama pelatihnya.
Jauh sebelum menjadi petinju terkenal, Tyson banyak menghabiskan waktu bersama pelatih Cus D'Amato. Meski akhirnya D'Amato meninggal tepat setelah Tyson memulai karier profesionalnya, dapat dikatakan bahwa sang pelatih telah meninggalkan banyak kontribusi untuk kesuksesan Tyson.
Berapa Kali Sit Up Mike Tyson dalam Latihan Sehari-hari?
Rutinitas latihan Mike Tyson terbilang cukup bervariasi. Fokusnya tak hanya pada latihan tinju, tetapi juga pada kebugaran fisik melalui serangkaian latihan pembentukan otot seperti push-up, pull-up, dan squat.
Mengutip Sportskeeda, rutinitas latihan Mike Tyson biasa mencakup 2000 sit-up, 500-800 dips, 500 push-up, dan 500 shrugs dengan barbel seberat 30 kg. Latihan itu terbukti membuatnya tetap bugar selama bertarung dan aktif menjadi petinju.
Kemudian, Tyson juga melakukan neck roll sekitar 10 menit di atas handuk terlipat. Hal ini membuat kekuatan lehernya meningkat secara drastis, sehingga mengurangi kemungkinan ia terluka saat bertarung.
Setelah latihan panjangnya selesai, Tyson akan mengakhiri sesi dengan bersepeda statis selama setengah jam pada pukul 8 malam. Ia kemudian akan pergi tidur sekitar pukul 10 malam untuk memperoleh 7 jam tidur penuh setiap malam.
Tyson benar-benar berdedikasi untuk menjadi seorang petinju hebat. Dulunya, ia biasa menghabiskan 8-10 jam sehari untuk berolahraga sambil mengikuti pola makan ketat untuk memastikan tubuhnya mendapat nutrisi yang tepat.
Berikut gambaran rutinitas latihan Mike Tyson:
-Pukul 05.00: Bangun dan jogging sejauh 3 mil
-Pukul 06.00: Kembali ke rumah, mandi, dan istirahat.
-Pukul 10.00: Sarapan
-Pukul 12.00: Latihan tinju seperti sparring
-Pukul 14.00: Makan siang dengan komponen sehat
-Pukul 15.00: Latihan tinju dan keterampilan lain seperti memukul heavy bag dan lompat tali
-Pukul 17.00: 2000 sit-up, 500-800 dips, 500 push-up, 500 shrugs dengan barbel 30kg, dan 10 menit latihan leher
-Pukul 19.00: Istirahat, makan malam
-Pukul 20.00: Pemulihan aktif dengan bersepeda statis, lalu dilanjutkan rekaman pertandingan lawan (jika ada pertarungan).
Jadi, terjawab sudah pertanyaan mengenai “Berapa kali sit up Mike Tyson dalam latihan sehari-hari”.
(sto)
Lihat Juga :
