Bongkar Menu Harian Tom Aspinall: Lebih dari 3000 Kalori Sehari!
Rabu, 19 Maret 2025 - 11:11 WIB
loading...
A
A
A
Aspinall tak ragu membeberkan secara detail menu hariannya. Dimulai dari sarapan, Aspinall mengawali hari dengan 'Super Shake' yang kaya nutrisi, terdiri dari buah beri, gandum, selai kacang, protein whey, dan kreatin.
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ia juga menambahkan vitamin C dan akar dandelion. Meskipun menghindari makanan padat untuk mencegah kembung saat latihan pagi, shake ini memberikan total 609 kalori, 60 gram karbohidrat, dan 57 gram protein.
Baca Juga: Profil Jake Wyllie, Petinju dengan Statistik KO Mengerikan Siap Kejutkan George Kambosos
Setelah Tiba di Gym, untuk mengisi energi sebelum latihan intens, Aspinall meminum dua botol Lucozade Energy. Sesi latihannya kemudian diakhiri dengan protein shake tambahan dan sebuah pisang.
Usai berlatih keras, Aspinall menyantap empat telur orak-arik di atas roti putih dengan mentega. Sebagai hidangan penutup, ia menikmati semangkuk yoghurt dengan madu manuka. Meskipun mengakui kurang menyukai sayuran, ia tetap menyertakan irisan paprika merah sebagai pelengkap untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ia juga menambahkan vitamin C dan akar dandelion. Meskipun menghindari makanan padat untuk mencegah kembung saat latihan pagi, shake ini memberikan total 609 kalori, 60 gram karbohidrat, dan 57 gram protein.
Baca Juga: Profil Jake Wyllie, Petinju dengan Statistik KO Mengerikan Siap Kejutkan George Kambosos
Setelah Tiba di Gym, untuk mengisi energi sebelum latihan intens, Aspinall meminum dua botol Lucozade Energy. Sesi latihannya kemudian diakhiri dengan protein shake tambahan dan sebuah pisang.
Usai berlatih keras, Aspinall menyantap empat telur orak-arik di atas roti putih dengan mentega. Sebagai hidangan penutup, ia menikmati semangkuk yoghurt dengan madu manuka. Meskipun mengakui kurang menyukai sayuran, ia tetap menyertakan irisan paprika merah sebagai pelengkap untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.
Lihat Juga :
