Cerita Kosmonot Alexander Misurkin Main Bulu Tangkis di Luar Angkasa

Rasa frustrasi karena terisolasi secara sosial harus membuat penggemar bulu tangkis - seperti orang lain. Tetapi, kemungkinan sangat sedikit yang memiliki pengalaman terisolasi seperti kosmonot dan penggemar bulu tangkis asal Rusia, Alexander Misurkin, yang menghabiskan lebih dari 334 hari di ruang angkasa.

Misurkin, Komandan Stasiun Luar Angkasa Internasional (ISS) untuk Ekspedisi 54, menghabiskan total 334 hari, 11 jam dan 29 menit selama dua penerbangannya di atas ISS, yang merupakan pos terdepan umat manusia.Cukup menarik, Misurkin membuat sejarah untuk memulai permainan bulu tangkis pertama di luar bumi - yang ia lakukan di atas ISS melibatkan kosmonot lain dan tiga astronot. Pertandingan itu dimainkan pada Februari 2018.Sebagai salah satu pendiri Federasi Bulu Tangkis Orel dan juara turnamen ‘Star City’ yang diadakan pada Hari Kosmonotika, Misurkin telah memiliki ikatan yang mendalam dengan bulu tangkis selama bertahun-tahun. Salah satu tantangan terbesar yang dihadapi awak ruang adalah tekanan psikososial karena tinggal dan bekerja dalam kondisi yang relatif sempit, dan terisolasi dari keluarga dan teman-teman untuk waktu yang lama.Misurkin memiliki tiga saran untuk mereka yang berjuang dengan isolasi sosial dan cara muncul tanpa cedera. ’’Yang pertama adalah posisi kehidupan aktif. Dalam penerbangan luar angkasa dan bahkan sekarang, ada banyak hal yang harus saya lakukan, ”kata Misurkin.’’Bahkan ketika saya harus tetap terisolasi di apartemen saya, saya tidak punya cukup waktu untuk semua yang ingin saya lakukan. Hal penting pertama adalah membuat diri Anda sibuk, bahkan jika Anda terisolasi,”lanjutnya.Misurkin merekomendasikan untuk melihat secara segar tujuan seseorang dan kegiatan sehari-hari, untuk menetapkan tujuan baru jika perlu, dan untuk memetakan cara yang lebih baik untuk mencapai tujuan tersebut. "Waktu untuk berpikir, waktu untuk menemukan strategi yang lebih baik, waktu untuk benar-benar jelas tentang apa yang sebenarnya Anda inginkan," katanya.Dia mengutip contoh karyanya dengan federasi bulu tangkis lokal, yang dia ambil terlepas dari berbagai tugas lain yang harus dia selesaikan. Nasihat kedua, katanya, adalah "motivasi negatif". ’’Di ruang angkasa, jelas bagi semua orang - jika kamu pergi, itu akan membunuhmu."Sekarang kamu berada di karantina, sama saja, tinggal di rumah, kali ini jauh lebih aman daripada pergi keluar, dan jika kamu berbicara pada diri sendiri bahwa pergi berarti bahaya bagi dirimu sendiri dan untuk keluargamu, itu mungkin membantu Anda untuk tinggal di tempat yang terisolasi jauh lebih mudah,"jelasnya.Ketiga, ia merekomendasikan untuk sadar akan "efisiensi energi". ’’Jika Anda menyadari bahwa Anda tidak dapat mengubah sesuatu - misalnya, jika Anda tidak dapat mengubah tinggal di rumah selama isolasi, Anda perlu membuat jadwal Anda sedemikian rupa, Anda harus membuatnya jauh lebih nyaman daripada yang seharusnya. Sebagai contoh, di ruang angkasa saya mengubah banyak makanan, saya mengubah waktu dan cara bekerja pada tubuh saya, yang benar-benar membantu saya menghabiskan energi yang jauh lebih rendah daripada jika saya mengikuti prosedur standar. Itu membantu saya menghabiskan banyak waktu di tempat terpencil.’’’’Dan jika Anda serius memikirkan cara hidup Anda sendiri, jika Anda meluangkan waktu untuk bekerja, dan jika Anda meluangkan waktu untuk bersantai, dibutuhkan energi untuk memikirkannya dan melakukannya. Jika Anda mengerjakannya, itu akan berhasil untuk Anda.

"Jadi ada tiga hal: posisi kehidupan aktif, motivasi negatif, dan efisiensi energi."Setelah menguraikan pola pikir yang diperlukan untuk menangani isolasi, Misurkin menekankan aktivitas fisik, tidak peduli seberapa terisolasi itu. ’’Di stasiun ruang angkasa, ada kemungkinan untuk latihan fisik - kita bisa berlari, kita bisa naik sepeda, kita punya mesin olahraga. Saya melakukan semua ini, tetapi saya sangat merindukan bulu tangkis. Di ruang angkasa, aktivitas fisik tidak hanya diperlukan untuk tetap dalam kesehatan yang baik, itu juga merupakan cara relaksasi mental, karena Anda dapat memikirkan sesuatu yang lain, untuk memisahkannya dari operasi rutin di tempat yang terisolasi.''’’Terutama sekarang di lapangan, bahkan ketika saya membuat diri saya sibuk dengan banyak kegiatan - kebanyakan dari mereka adalah kegiatan mental melalui internet, seperti membaca, menjawab, merespons, dan banyak berbicara - ini bukan tentang aktivitas fisik. Jadi sekarang di bumi, sangat penting untuk memiliki aktivitas fisik untuk menjaga diri Anda dalam kesehatan yang baik dan membiarkan otak Anda rileks dari operasi rutinnya. Beristirahatlah di otakmu. ”Misurkin menyarankan untuk memainkan versi modifikasi dari game yang cocok untuk ruang terbatas. ’’Federasi Nasional Rusia memulai sebuah proyek bernama Badminton Health, dan federasi kota lokal kami berpartisipasi dalam hal ini. Kami membuat beberapa video pendek tentang bagaimana kita bisa mulai dengan bulu tangkis bahkan di ruang yang lebih sedikit di apartemen yang terisolasi, dan itu bisa menjadi bagian dari pelatihan fisik kita secara terpisah. Ini tidak sepenuhnya seperti permainan bulu tangkis nyata, tetapi membantu untuk mendapatkan relaksasi, dan bagi mata untuk melindungi visi Anda. Itu membantu seseorang untuk tetap dalam suasana hati yang baik dan dalam kondisi yang baik."