Daftar Menu Latihan Berat Pramusim KMSK Deinze untuk Marselino Ferdinan Cs

JAKARTA - Daftar menu latihan berat pramusim KMSK Deinze untuk Marselino Ferdinan dkk telah dibagikan oleh klub kasta kedua Liga Belgia tersebut.

Melalui unggahan di akun Twitter @KMSKDeinze_en, KMSK Deinze memperlihatkan daftar menu latihan yang harus dilakukan para penggawannya sebelum mengarungi musim kompetisi 2023/2024.

"Program of day 2. #Deiden23," cuit akun KMSK Deinze dengan mengunggah gambar menu latihan tim, dikutip Rabu (12/7/2023).



Dalam daftar program latihan Selasa, 11 Juli 2023, terlihat seluruh penggawa KMSK Deinze mengawali hari dengan sarapan pada pukul 08.00.

Selang 75 menit kemudian, mereka harus berlatih di gym atau pusat kebugaran selama 1 jam.

^{(Foto: Tangkapan layar Instagram Stories @kmskdeinze)}

Kemudian, jadwal latihan dilanjutkan dengan training sesi pertama. Dari pukul 10.15 hingga 13.00, mereka menjalani latihan pertama di dalam lapangan.

Setelah selama hampir 3 jam berlatih di lapangan, Marselino Ferdinan dkk dijadwalkan makan siang.

Tiga jam selanjutnya, mereka kembali melakukan aktivitas di pusat kebugaran selama 30 menit.

Selepas itu, para pemain KMSK Deinze balik lagi ke lapangan untuk menjalani training sesi kedua. Kali ini, mereka berlatih di lapangan sepanjang 3 jam, sebelum dinner atau makan malam pada pukul 19.30.

^{(Foto: Twitter @KMSKDeinze_en)}

Usai 45 menit makan malam dan bersantai, jadwal dilanjutkan sesi video meeting, sebelum ditutup dengan beristirahat atau tidur pada pukul 22.30.

^{(Foto: Twitter @marcengggg)}

Sementara itu, Marselino Ferdinan di akun Twitter yang disebut-sebut miliknya, @marcengggg, mem-posting menu makan malam bersama klubnya.



"Mangan rek ben ga cepet mati (makan dulu biar enggak cepat mati)," tulis mantan pemain Persebaya itu dalam unggahannya tersebut.