Peran Keluarga di Balik Kesuksesan Cristiano Ronaldo
Selasa, 10 November 2020 - 22:03 WIB
loading...
A
A
A
Hari pertama akan hanya beberapa kilometer, tetapi upaya yang meningkat dan terus menerus setiap hari akan memungkinkan atlet untuk mencapai tingkat yang diinginkan. Inilah cara kerja yang dilakukan Ronaldo, yang berdasarkan kebiasaan kecil dan tindakan sehari-hari menciptakan versi terbaik dari dirinya.
3.Kebiasaan mikro
Kebiasaan sehari-hari adalah pondasi kesuksesan jangka pendek dan panjang. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memeriksa dengan cermat apa itu perilaku berulang dan apakah itu membuat kita lebih dekat dengan tujuan kita atau tidak.
Makan, latihan, pola tidur / istirahat, meditasi, membaca, pola pikir, dan bahkan sikap. Semuanya bisa diubah dengan mengubah kebiasaan. Itulah mengapa kebiasaan mikro adalah cara CR7 berperilaku dan itu sangat selaras dengan filosofi Kaizen lantaran itu bisa menuntunnya untuk mencapai tujuan yang lebih besar.
Rutinitas perawatan Cristiano Ronaldo untuk menjadi atlet elit dunia memang tidak ada habisnya. Dia tidak meninggalkan apa pun yang tidak dianalisis, termasuk jumlah makanan yang dia makan per hari.
Dengan cara ini ia mengontrol metabolisme yang cepat dan memastikan bahwa semua kebutuhan nutrisi terpenuhi. Selain itu, eks Madridista itu tidak istirahat 8 jam berturut-turut di malam hari. Apa yang dia lakukan adalah membagi tidurnya menjadi lima tidur siang 90 menit sepanjang hari, sebuah kebiasaan yang dia ikuti sejak waktunya di Manchester dan yang membantunya tampil lebih baik dan istirahat lebih baik.
3.Kebiasaan mikro
Kebiasaan sehari-hari adalah pondasi kesuksesan jangka pendek dan panjang. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memeriksa dengan cermat apa itu perilaku berulang dan apakah itu membuat kita lebih dekat dengan tujuan kita atau tidak.
Makan, latihan, pola tidur / istirahat, meditasi, membaca, pola pikir, dan bahkan sikap. Semuanya bisa diubah dengan mengubah kebiasaan. Itulah mengapa kebiasaan mikro adalah cara CR7 berperilaku dan itu sangat selaras dengan filosofi Kaizen lantaran itu bisa menuntunnya untuk mencapai tujuan yang lebih besar.
Rutinitas perawatan Cristiano Ronaldo untuk menjadi atlet elit dunia memang tidak ada habisnya. Dia tidak meninggalkan apa pun yang tidak dianalisis, termasuk jumlah makanan yang dia makan per hari.
Dengan cara ini ia mengontrol metabolisme yang cepat dan memastikan bahwa semua kebutuhan nutrisi terpenuhi. Selain itu, eks Madridista itu tidak istirahat 8 jam berturut-turut di malam hari. Apa yang dia lakukan adalah membagi tidurnya menjadi lima tidur siang 90 menit sepanjang hari, sebuah kebiasaan yang dia ikuti sejak waktunya di Manchester dan yang membantunya tampil lebih baik dan istirahat lebih baik.
(mirz)
Lihat Juga :
