Cara Sederhana Mengukur VO2 Max Saat Berolahraga
Kamis, 14 Oktober 2021 - 20:00 WIB
loading...
Cara Sederhana Mengukur VO2 Max Saat Berolahraga. Foto: Ilustrasi/hearstapps.com
A
A
A
JAKARTA - Skala ukuran dari jumlah maksimal dalam penggunaan oksigen selama aktivitas berat disebut VO2 Max. Pengukuran VO2 Max membantu kita tahu seberapa banyak oksigen yang efektif berfungsi untuk penggunaan energi bagi tubuh.
Saat berolahraga, pengukuran VO2 Max juga bisa menjadi indikator untuk mengetahui sampai mana batas tubuh mampu melakukan aktivitas berat. Kebanyakan, cara mengukur VO2 Max adalah menggunakan alat khusus seperti treadmill .
Baca Juga: Treadmill Dapat Membantu Menunjang Kebugaran Selama di Rumah Saja
Namun begitu, ada beberapa cara sederhana yang juga bisa menjadi alat pengukur VO2 Max. Cara olahraga ringan seperti berjalan dan berlari mampu menjadi indikator pengukuran VO2 Max.
Berikut Cara Sederhana Mengukur VO2 Max
Cara mengukur VO2 Max dapat dilakukan melalui cara sederhana saat anda bersantai atau beristirahat. Bahkan, saat Anda duduk atau sedang tidur dapat mengukur VO2 Max yang masuk ke dalam tubuh.
Saat berolahraga, pengukuran VO2 Max juga bisa menjadi indikator untuk mengetahui sampai mana batas tubuh mampu melakukan aktivitas berat. Kebanyakan, cara mengukur VO2 Max adalah menggunakan alat khusus seperti treadmill .
Baca Juga: Treadmill Dapat Membantu Menunjang Kebugaran Selama di Rumah Saja
Namun begitu, ada beberapa cara sederhana yang juga bisa menjadi alat pengukur VO2 Max. Cara olahraga ringan seperti berjalan dan berlari mampu menjadi indikator pengukuran VO2 Max.
Berikut Cara Sederhana Mengukur VO2 Max
Cara mengukur VO2 Max dapat dilakukan melalui cara sederhana saat anda bersantai atau beristirahat. Bahkan, saat Anda duduk atau sedang tidur dapat mengukur VO2 Max yang masuk ke dalam tubuh.
Lihat Juga :
