4 Teknik Dasar Olahraga Brazilian Jiu-jitsu untuk Pemula

JAKARTA - Daftar 4 teknik dasar BJJ atau Brazilian Jiu-jitsu ada di artikel ini. Teknik ini dasarnya adalah gerakan olahraga bela diri.

BJJ merupakan sebuah aliran bela diri yang terfokus pada pertarungan lantai yang pertama kali dipopulerkan di Brazil.



Teknik dari pertarungan BJJ terfokus pada pada pertarungan bawah, bantingan, cekikan, kuncian sendi, dan pemanfaatan posisi menguntungkan.

Terdapat empat teknik dasar BJJ yang perlu diketahui, di antaranya :

1. Bridging

Bridging merupakan gerakan mengangkat pinggul menggunakan kaki ketika posisi sedang terkunci dalam kondisi terlentang.

Gerakan ini sering digunakan untuk melepaskan diri dari posisi mount dan side control, namun gerakan pinggul yang maju ini juga dilakukan dalam berbagai serangan passing dan submission (mengunci leher).

2. Shrimping

Teknik ini merupakan gerakan paling penting untuk dikuasai. Untuk melakukannya perlu menggeser tubuh di atas lantai untuk mendorong pinggul menjadi bentuk V.