4 Menu Latihan Berat Shin Tae-yong yang Bikin Pemain Timnas Indonesia Keteteran

3. Pressing

Di waktu sore hari, sajian menu latihan Shin Tae-yong ditambah menggunakan bola. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan bertahan dan menekan lawan.

Pola latihan nantinya pemain akan dibagi menjadi dua kelompok yang saling berhadapan. Kelompok yang memiliki bola harus mengoper bola dengan cepat dan akurat, sementara kelompok yang tidak memiliki bola wajib mencoba merebut bola dengan cara pressing.

4. Weight Training (gym)

Shin Tae-yong juga memberikan menu latihan berupa gym atau angkat beban. Latihan ini biasanya dilakukan pada malam hari dan ditujukan kepada seluruh anak asuhnya di Timnas Indonesia.

Menurutnya, angkat beban menjadi hal yang penting, mengingat sepak bola begitu menuntut fisik. Dengan melakukan gym, badan pemain pun dinilai akan menjadi lebih kuat.

"Saya bercerita apa adanya saja ya. Ada 3 hal. Pertama, memang kurang mental profesionalnya. Kedua, masalah makan. Ketiga, enggak ngerti weight training," Kata Shin Tae-yong kala hadir di podcast Deddy Corbuzier.

"Weight training untuk menguatkan badan, maksudnya main bola kan pasti main body. Bakal banyak menabrak, benturan, harus keras mainnya. Kalau enggak punya body yang kuat, kita enggak bakal bisa mengeluarkan kemampuan terbaik kita. Saat saya baru datang, banyak pemain Indonesia tidak tahu soal weight training,” imbuhnya.