Peran Keluarga di Balik Kesuksesan Cristiano Ronaldo

Makan, latihan, pola tidur / istirahat, meditasi, membaca, pola pikir, dan bahkan sikap. Semuanya bisa diubah dengan mengubah kebiasaan. Itulah mengapa kebiasaan mikro adalah cara CR7 berperilaku dan itu sangat selaras dengan filosofi Kaizen lantaran itu bisa menuntunnya untuk mencapai tujuan yang lebih besar.

Rutinitas perawatan Cristiano Ronaldo untuk menjadi atlet elit dunia memang tidak ada habisnya. Dia tidak meninggalkan apa pun yang tidak dianalisis, termasuk jumlah makanan yang dia makan per hari.

Dengan cara ini ia mengontrol metabolisme yang cepat dan memastikan bahwa semua kebutuhan nutrisi terpenuhi. Selain itu, eks Madridista itu tidak istirahat 8 jam berturut-turut di malam hari. Apa yang dia lakukan adalah membagi tidurnya menjadi lima tidur siang 90 menit sepanjang hari, sebuah kebiasaan yang dia ikuti sejak waktunya di Manchester dan yang membantunya tampil lebih baik dan istirahat lebih baik.