Kisah Mike Tyson Berlatih Ekstrem hingga Dijuluki Petinju Leher Beton
Kamis, 29 Desember 2022 - 08:20 WIB
loading...
A
A
A
Dia memulai harinya lebih awal dengan jogging sejauh tiga sampai lima mil sekitar jam 4 pagi. Setelah dua jam ia akan kembali, mandi dan tidur lagi sampai sekitar pukul 10 pagi, ketika tiba waktunya untuk sarapan.
Menjelang tengah hari, ia akan berada di sasana untuk sesi tinju pertamanya, yang biasanya terdiri dari sepuluh ronde sparring. Tyson kemudian melakukan tiga set latihan Calisthenics, termasuk squat, tricep extension, push-up, shrugs dengan beban 30 kilogram dan neck crunches.
Baca Juga: Terence Crawford KO Brutal Avanesyan, Jaron Ennis: Sesuai Prediksi
Setelah itu, pada pukul 14:00, petinju kelas berat ini akan makan siang sebelum kembali ke sasana untuk berlatih tinju lagi. Ini terdiri dari sparring, latihan samsak, pad dengan pelatihnya, dan satu jam di atas sepeda statis serta lebih banyak lagi senam.
Pada pukul 17:00, Tyson akan melakukan empat set lagi dari rutinitas senam yang sama dan kemudian melakukan shadow boxing secara perlahan, terfokus pada satu teknik saja. Dua jam kemudian, ia akan makan malam, sebelum sesi terakhirnya hari itu pada pukul 8 malam, yang merupakan 30 menit ringan di atas sepeda latihan untuk pemulihan. Tyson berada di tempat tidur pada pukul 9 malam, menonton TV atau mempelajari film pertarungan sebelum tidur.
Menjelang tengah hari, ia akan berada di sasana untuk sesi tinju pertamanya, yang biasanya terdiri dari sepuluh ronde sparring. Tyson kemudian melakukan tiga set latihan Calisthenics, termasuk squat, tricep extension, push-up, shrugs dengan beban 30 kilogram dan neck crunches.
Baca Juga: Terence Crawford KO Brutal Avanesyan, Jaron Ennis: Sesuai Prediksi
Setelah itu, pada pukul 14:00, petinju kelas berat ini akan makan siang sebelum kembali ke sasana untuk berlatih tinju lagi. Ini terdiri dari sparring, latihan samsak, pad dengan pelatihnya, dan satu jam di atas sepeda statis serta lebih banyak lagi senam.
Pada pukul 17:00, Tyson akan melakukan empat set lagi dari rutinitas senam yang sama dan kemudian melakukan shadow boxing secara perlahan, terfokus pada satu teknik saja. Dua jam kemudian, ia akan makan malam, sebelum sesi terakhirnya hari itu pada pukul 8 malam, yang merupakan 30 menit ringan di atas sepeda latihan untuk pemulihan. Tyson berada di tempat tidur pada pukul 9 malam, menonton TV atau mempelajari film pertarungan sebelum tidur.
(aww)
Lihat Juga :
