5 Tips Persiapan Mengikuti MNC Fun Charity Run
Rabu, 02 November 2022 - 17:42 WIB
Selama persiapan menjelang fun run, sebaiknya Anda mengatur pola makan dengan asupan nutrisi dan gizi seimbang untuk membantu membentuk otot tubuh. Untuk meningkatkan dan mempertahankan energi saat berlari, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan rendah serat, idealnya 3-6 jam sebelum berlari. Selain karbohidrat, Anda juga sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, lemak baik, protein, vitamin C, dan sebagainya.
2. Istirahat yang Cukup
Menjelang acara lari, pastikan Anda tidur dan istirahat yang cukup setidaknya 8 jam setiap malam. Tidur dan istirahat yang cukup akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki otot tubuh, dan meningkatkan fokus. Hal tersebut dapat meningkatkan performa tubuh selama berlari.
3. Have Fun
Saat berlari, memang penting untuk tetap fokus dan menjaga stamina. Namun, jangan lupa untuk bersantai dan menikmati acara fun run, apalagi jika bersama keluarga, pasangan, atau teman. Selain meningkatkan kesehatan, fun run juga bisa menjadi ajang untuk menyalurkan hobi lari, bonding dan healing.
2. Istirahat yang Cukup
Menjelang acara lari, pastikan Anda tidur dan istirahat yang cukup setidaknya 8 jam setiap malam. Tidur dan istirahat yang cukup akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki otot tubuh, dan meningkatkan fokus. Hal tersebut dapat meningkatkan performa tubuh selama berlari.
3. Have Fun
Saat berlari, memang penting untuk tetap fokus dan menjaga stamina. Namun, jangan lupa untuk bersantai dan menikmati acara fun run, apalagi jika bersama keluarga, pasangan, atau teman. Selain meningkatkan kesehatan, fun run juga bisa menjadi ajang untuk menyalurkan hobi lari, bonding dan healing.
Lihat Juga :